Quantos quilômetros você precisa correr para queimar o que comeu

Confra quantos quilômetros são necessários percorrer para queimar todas as calorias ingeridas por determinados alimentos.

Quantos quilômetros você precisa correr para queimar o que comeu
Prepare-se para suar a camisa na hora do exercício

Que alguns alimentos são mais calóricos que outros a gente sabe, e é exatamente por isso que os deixamos fora do cardápio quando resolvemos fazer uma dieta ou investir em uma alimentação mais saudável.

O que muita gente não tem noção é o real esforço que precisa ser feito para gastar as calorias totais de alguns alimentos. É comum até falarmos em tempo. Tal comida merece tanto tempo de corrida para ser eliminada. Mas e em quilômetros, você tem ideia de quanto km precisa correr para queimar o que ingeriu?

Quantos km correr para queimar calorias

Abaixo você confere uma lista com a quantidade de quilômetros que precisam ser corridos para zerar as calorias ingeridas de diversos alimentos e bebidas.

Maus hábitos alimentares que você precisa mudar agora mesmo

Prepare-se para suar a camisa:

  • 1 Cheese Burger do McDonald's = 4,05 km
  • 1 batata frita média do McDonald's = 5,97 km
  • 1 lanche de wrap = 11,99 km
  • 1 bolinho estilo muffin = 4,09 km
  • 1 pudim de chocolate = 3, 27 km
  • 3 cookies com gostas de chocolate = 2, 88 km
  • 1 pacote de 300 g de palitinhos salgados = 16, 79 km
  • 1 pacote de batata frita estilo chips = 10,47 km
  • 1 barrinha de chocolate Twix = 3, 97 km
  • 1 lata de Coca-Cola = 1, 87 km
  • 1 cerveja long neck = 2,88 km
  • 1 pote pequeno de Nutella = 16, 14 km
  • 1 McFlurry = 3, 56 km
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Correr ajuda a emagrecer mesmo?

A corrida é um dos melhores exercícios para emagrecer e perder gordura corporal. Mas é importante seguir algumas regrinhas.

A principal é que para a corrida dar mesmo resultado, ela precisa ser feita no mínimo 3 vezes por semana.

Correr emagrece por dois motivos: tira a fome, graças a produção de dopamina pelo cérebro, que reduz a ansiedade, aumenta a felicidade e tira a fome. Em segundo lugar, correr emagrece porque queima gordura.

Se deseja investir na corrida, há duas opções:

  • Corridas curtas e rápidas, que aceleram o metabolismo e o consumo de gordura e, assim, emagrecem mais rápido.
  • Corridas constantes e com velocidade mais lenta, que aumentam o condicionamento físico e emagrecem gradativamente.

Antes de iniciar os treinamentos, procure um médico para uma avaliação física.

Fique em forma e com saúde como você sempre quis. Veja como é fácil.

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