Como fazer a lista de compras de supermercado eficiente

Oferecemos três opções em lista de compras de supermercado com quantidade de cada item para consumo durante um mês para duas, quatro ou mais de cinco pessoas

Como fazer a lista de compras de supermercado eficiente
Os itens indispensáveis na lista de compras do mês

Essencial a rotina de toda casa, a lista de compras de supermercado não apenas ajuda a não esquecer os itens indispensáveis a casa como ajuda também a economizar, não trazendo produtos além do que os necessários da lista.

A grande dúvida para a maioria das pessoas está justamente na quantidade que deve ser comprada de cada produto sem que haja desperdícios. Pensando nisso, separamos opções em lista de compras de supermercado para um mês direcionada a diferentes números de pessoas ou grupos familiares a fim de colaborar ou servir como ponto de partida para sua própria, de acordo com seus gostos e necessidades.

Lista de compras de supermercado: opções para vários perfis

A lista de compras de supermercado é bastante pessoal a cada família justamente porque pode conter itens considerados básicos que não sejam do gosto de consumo de algumas pessoas. De qualquer forma, as quantidades e produtos aqui contidos podem também ser substituídas por outros na sua lista de compras de supermercado.

Lista de compras de supermercado para quatro pessoas

Abaixo, nossa sugestão de lista de compras para duas pessoas.

Higiene

  • Sabão em pó (500g)
  • Amaciante (1l)
  • Detergente (2 potes)
  • Água sanitária (2l)
  • Esponja de aço (2 unid.)
  • Esponja (2 unid.)
  • Sabonete (2 unid.)
  • Shampoo (1 unid.)
  • Condicionador (1 unid.)
  • Desinfetante (1l)
  • Lustra móveis (300ml)
  • Tira manchas (200ml)
  • Álcool (1l)
  • Saco de lixo 30l (15 unid.)
  • Saco de lixo 50l (10 unid.)

Bebidas

  • Refrigerante 2l (5 unid)
  • Suco garrafa 1l (10 unid.)
  • Suco sachê (10 unid)
  • Leite litro (12l)

Alimentos

  • Arroz (5kg)
  • Feijão (2kg)
  • Macarrão (5 pacotes)
  • Extrato de tomate (7 latas)
  • Sal (1kg)
  • Açúcar (2kg)
  • Achocolatado (500g)
  • Bolacha (10 pacotes)
  • Café (1kg)
  • Farofa pronta (500g)
  • Fubá (500g)
  • Farinha de trigo (1kg)
  • Ervilha (5 latas)
  • Milho verde (5 latas)
  • Milho de pipoca (500g)
  • Óleo (2l)
  • Leite condensado (4 unid.)
  • Creme de leite (3 unid.)
  • Leite condensado
  • Pão de forma (5 pacotes)

Hortifruti

  • Alface (2 maços)
  • Couve (2 maços)
  • Batata (1kg)
  • Tomate (1kg)
  • Cenoura (350g)
  • Banana (2 dúzias)
  • Ovos (30 unid.)
  • Mamão (6 unid.)
  • Melancia (1 unid.)
  • Melão (1 unid.)
  • Salsa (2 maços)
  • Cheiro verde (3 maços)
  • Cebola (500g)

Carnes e frios

  • Queijo Mussarela fatiado (1kg)
  • Manteiga (300g)
  • Iogurte (2l)
  • Presunto fatiado (1kg)
  • Peixe (1kg)
  • Frango (1kg)
  • Carne (1kg)
  • Salsicha (300g)

Lista de compras de supermercado para quatro pessoas

Abaixo, nossa sugestão de lista de compras de supermercado para um mês para quatro pessoas.

Higiene

  • Sabão em pó (1kg)
  • Amaciante (1l)
  • Detergente (3 potes)
  • Água sanitária (2l)
  • Esponja de aço (3 unid.)
  • Esponja (3 unid.)
  • Sabonete (4 unid.)
  • Shampoo (2 unid.)
  • Condicionador (2 unid.)
  • Desinfetante (1l)
  • Lustra móveis (300ml)
  • Tira manchas (200ml)
  • Álcool (2l)
  • Saco de lixo 30l (20 unid.)
  • Saco de lixo 50l (15 unid.)

Bebidas

  • Refrigerante 2l (10 unid)
  • Suco garrafa 1l (15 unid.)
  • Suco sachê (20 unid)
  • Leite litro (24l)

Alimentos

  • Arroz (10kg)
  • Feijão (4kg)
  • Macarrão (10 pacotes)
  • Extrato de tomate (12 latas)
  • Sal (1kg)
  • Açúcar (4kg)
  • Achocolatado (800g)
  • Bolacha (15 pacotes)
  • Café (1,5kg)
  • Farofa pronta (1kg)
  • Fubá (500g)
  • Farinha de trigo (1kg)
  • Ervilha (10 latas)
  • Milho verde (10 latas)
  • Milho de pipoca (1kg)
  • Óleo (3l)
  • Leite condensado (6 unid.)
  • Creme de leite (4 unid.)
  • Pão de forma (10 pacotes)

Hortifruti

  • Alface (4 maços)
  • Couve (4 maços)
  • Batata (1,5kg)
  • Tomate (1kg)
  • Cenoura (500g)
  • Banana (4 dúzias)
  • Ovos (60 unid.)
  • Mamão (8 unid.)
  • Melancia (2 unid.)
  • Melão (2 unid.)
  • Salsa (4 maços)
  • Cheiro verde (6 maços)
  • Cebola (1kg)

Carnes e frios

  • Queijo Mussarela fatiado (2kg)
  • Manteiga (500g)
  • Iogurte (4l)
  • Presunto fatiado (2kg)
  • Peixe (2kg)
  • Frango (2kg)
  • Carne (2kg)
  • Salsicha (500g)

Lista de compras de supermercado para mais de 5 pessoas

Abaixo, nossa sugestão de lista de compras de supermercado para um mês para mais de cinco pessoas.

Higiene

  • Sabão em pó (3kg)
  • Amaciante (3l)
  • Detergente (4 potes)
  • Água sanitária (2l)
  • Esponja de aço (4 unid.)
  • Esponja (4 unid.)
  • Sabonete (6 unid.)
  • Shampoo (3 unid.)
  • Condicionador (3 unid.)
  • Desinfetante (2l)
  • Lustra móveis (300ml)
  • Tira manchas (200ml)
  • Álcool (4l)
  • Saco de lixo 30l (30 unid.)
  • Saco de lixo 50l (25 unid.)

Bebidas

  • Refrigerante 2l (15 unid)
  • Suco garrafa 1l (20 unid.)
  • Suco sachê (30 unid)
  • Leite litro (36l)

Alimentos

  • Arroz (15kg)
  • Feijão (5kg)
  • Macarrão (20 pacotes)
  • Extrato de tomate (18 latas)
  • Sal (1kg)
  • Açúcar (6kg)
  • Achocolatado (1,5kg)
  • Bolacha (25 pacotes)
  • Café (2kg)
  • Farofa pronta (2kg)
  • Fubá (1kg)
  • Farinha de trigo (3kg)
  • Ervilha (15 latas)
  • Milho verde (15 latas)
  • Milho de pipoca (1,5kg)
  • Óleo (5l)
  • Leite condensado (8 unid.)
  • Creme de leite (6 unid.)
  • Pão de forma (15 pacotes)

Hortifruti

  • Alface (6 maços)
  • Couve (6 maços)
  • Batata (3kg)
  • Tomate (2kg)
  • Cenoura (1kg)
  • Banana (6 dúzias)
  • Ovos (72 unid.)
  • Mamão (10 unid.)
  • Melancia (2 unid.)
  • Melão (3 unid.)
  • Salsa (5 maços)
  • Cheiro verde (7 maços)
  • Cebola (1,5kg)

Carnes e frios

  • Queijo Mussarela fatiado (2,5kg)
  • Manteiga (600g)
  • Iogurte (5l)
  • Presunto fatiado (2,5kg)
  • Peixe (2,5kg)
  • Frango (3kg)
  • Carne (3kg)
  • Salsicha (1kg)

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Tabata Franco Tabata Franco

Paulistana, formada em Comunicação e Multimeios e em Produção de Áudio e Vídeo. Transita por produções e projetos nas áreas de cinema/vídeo, fotografia, redação e artes em geral. Comunicativa, ama a palavra, se encanta pelas linguagens.

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