Como consumir Goji Berry

A Goji Berry é uma fruta que auxilia no processo de emagrecimento. Saiba como consumir, onde comprar e quais são as vantagens desse alimento.

Como consumir Goji Berry
Saiba quais são os benefícios da Goji Berry

Conhecido como um alimento utilizado no processo do emagrecimento, a Goji Berry, é uma fruta muito recomendada para quem está de dieta e busca por uma função suplementar durante o treinamento. Além disso, ela também é famosa pelos seus inúmeros benefícios à saúde, sendo agente antioxidante e anti-inflamatória, e por proteger o coração e o cérebro e equilibrar os níveis do colesterol.

Para que serve Goji Berry

Goji Berry é o fruto da planta Lycium barbarum, que vem das montanhas do Tibet. Rica em vitamina C, ela atua no sistema imunológico e evita problemas oftalmológicos e até mesmo derrames.

O alimento também é conhecido por ajudar no combate da celulite e prevenção do diabetes e do câncer. Além disso, ajuda a melhorar o sistema imunológico. A fruta é fonte de vitaminas e fibras, atua como um alimento potente e é uma ótima fonte de minerais, sendo os dois principais o ferro e o zinco, que ajudam a melhorar o transporte de oxigênio para as células.

Como usar

A Goji Berry pode ser encontrada em cápsulas - como suplemento alimentar, secas ou em pó, para se usar em diversos sucos e vitaminas. Na versão desidratada, é recomendado ingerir com água para hidratar as fibras e potencializar os efeitos benéficos.

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A fruta pode ser misturada a outras frutas, iogurtes, cereais e sorvetes. Também pode ser utilizada em forma de passas e ingerida sozinha, como lanche. Além disso, podemos incluí-las em pratos salgados, como os ensopados, assados e saladas.

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Existe também a opção de beber o chá de Goji Berry, o que proporciona uma sensação de saciedade e faz você comer menos, o que favorece o emagrecimento, apesar do sabor um pouco azedo, pelo fato de conter vitamina C, é importante que se consuma todos os dias.

Recomenda-se a utilização dos suplementos da Goji Berry apenas após orientação médica. Porém, até o momento não há pesquisas cientificas que mostrem resultados negativos para a saúde.

Preço

Normalmente podemos encontrar a Goji Berry em forma de cápsula ou a própria fruta em uma versão seca. Elas podem ser adquiridas em lojas de produtos naturais, drogarias e farmácias. Vale ressaltar que comprar as frutas como são naturalmente acaba saindo muito caro e difícil de achar, até porque a exportação se torna difícil e exige cuidados extras.

Na drogaria São Paulo, um frasco de 100g com a fruta desidratada está no valor de R$ 21,99*. Na Loja em Forma, um frasco com 60 cápsulas está custando R$ 49,90*. Já na Loja Composto Natural, você pode levar dois frascos com 60 cápsulas por R$ 59,90*.

*Valores consultados em 07/06/2016 e sujeitos a alteração sem aviso prévio

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Elisabete Machado Elisabete Machado

Brasileira, natural de São Paulo, formada em Comunicação Social com ênfase em Jornalismo e Pós-graduada em Fundamentos da Cultura e das Artes pela Universidade Estadual Paulista. Possui trabalhos na área de Jornalismo Cultural e Assessoria de Imprensa.

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