Sinais de que você está sofrendo estresse no trabalho (e como reverter)

Saiba quais os principais sintomas de quem está sofrendo de estresse no trabalho, quais as causas mais comuns e o que fazer para reverter a situação.

Sinais de que você está sofrendo estresse no trabalho (e como reverter)
Saiba identificar as causas para tratar o problema

O estresse no trabalho é algo mais comum do que muita gente imagina. As causas podem ser variadas, assim como os sintomas, mas é possível identificar um padrão em quem está sofrendo com o problema: a grande desmotivação profissional.

A fim de ajudar na identificação e, posteriormente, no tratamento do estresse no trabalho, o E-konomista separou algumas dicas de como descobrir as causas e evitar maiores complicações.

O que mais causa estresse no trabalho

São vários os fatores que podem desencadear um quadro de estresse no trabalho, mas alguns são mais comuns entre os diferentes ambientes de empresas, escritórios, comércio, etc.

Um dos principais motivos é a alta competitividade entre os colegas de emprego. E quando essa competitividade é estimulada pela empresa, muitas vezes através de programas de metas e recompensas, a situação tende a ser pior. Isso porque o profissional sente-se obrigado a estar sempre no topo do ranking, o que pode ser extremamente desgastante.

Cronogramas e prazos apertados, assim como um grande volume de tarefas, também ajudam a aumentar a pressão e, consequentemente, o estresse no trabalho.

Em tempos de crise econômica e frequentes cortes de cargos, a ameaça de desemprego também pode gerar um quadro de estresse.

Outros fatores comuns são:

  • Salário baixo e/ou defasado.

  • Falta de estímulo e reconhecimento profissional.

  • Chefes abusivos.

  • Mudanças frequentes na estrutura da empresa.

  • Cobranças excessivas.

  • Fofocas entre colegas de trabalho.

MELHORE
O SEU
CV COM 
UM CURSO
SUPERIOR
Comece já!

Principais sinais de esgotamento

É muito importante saber identificar os sintomas do estresse no trabalho, porque além de incômodos eles pode ser bem perigosos, levando até mesmo a situações graves como o infarto.

Por isso, atenção aos sinais iniciais, como maior irritação, falta de vontade de ir para o trabalho e insatisfação.

Quando o quadro começa a se agravar, outros sintomas se fazem presentes, como:

  • Insônia ou sono agitado.

  • Falta de apetite ou compulsão alimentar.

  • Dificuldade em tomar decisões.

  • Piora na organização.

  • Falta de concentração.

  • Falhas de memória.

  • Diminuição de entusiasmo.

  • Gastrite

  • Baixa de resistência no organismo.

  • Infecções e/ou gripes constantes.

  • Dores de cabeça.

Como reverter

Identificada a situação, o primeiro passo é procurar um especialista que possa direcionar e, até mesmo medicar, caso necessário.

No trabalho, algumas atitudes podem ajudar a reverter o quadro de estresse.

Evite agir por impulso e seja sempre o mais racional possível. Procure também administrar bem o tempo das atividades de trabalho e não leve nenhuma tarefa para ser feita em casa. Aliás, invista nos momentos de lazer fora do emprego, eles funcionam muito bem como uma válvula de escape do estresse.

As 10 profissões mais estressantes do Brasil

Procure pequenos estímulos diários, como finalizar as tarefas do dia antes do fim do expediente, ajudar um colega de trabalho, alcançar metas e objetivos do dia.

Tente deixar seu ambiente o mais interessante possível. E não tenha medo de contar com a ajuda dos colegas para isso.

Fale inglês e tenha mais sucesso na sua carreira. Faça um teste e melhore o seu nível.

Veja também:

Gostou? Compartilhe!
Receba mais informações como esta!

Receba a nossa newsletter

Ao submeter os seus dados receberá a newsletter, ofertas e publicidade enviado por e-konomista.com.br e pelos nossos Parceiros e aceita os Termos e Condições e a Política de Privacidade. Os dados submetidos serão compartilhados com os nossos Parceiros.

Enviar