Onde fazer crossfit em SP e RJ: veja o preço médio das aulas

O crossfit se tornou o exercício da moda e está conquistando cada vez mais adeptos. A modalidade aumenta o condicionamento físico e fortalece a musculatura.

Onde fazer crossfit em SP e RJ: veja o preço médio das aulas
O Crossfit fortalece os músculos e aumenta a resistência física

O crossfit é uma modalidade de exercícios que está fazendo a cabeça de muita gente. Por ser realizado em grupo, quem pratica garante que a integração entre as pessoas fortalece o grupo e aumenta a motivação para continuar frequentando as aulas.

Os treinadores dizem que o exercício dá desempenho físico de atleta e corpo de modelo com apenas 1 hora de prática por dia. O crossfit trabalha vários grupos de músculo ao mesmo tempo, ao contrário da musculação em que o trabalho é feito com objetivo de fortalecer um músculo de cada vez.

No crossfit são feitas séries de pequeno intervalo de exercícios como pular corda, flexões, levantamento de barras sobre a cabeça e abdominais. Ou seja, o condicionamento físico é bastante trabalhado. Por isso, o crossfit de alta intensidade não é recomendado para pessoas sedentárias ou acima do peso, podendo ocorrer lesões durante os treinos. É importante começar primeiro com uma modalidade de baixo impacto, para ter uma evolução correta do condicionamento físico.

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Os treinadores aconselham que o aluno iniciante passe primeiro por algumas aulas fundamentais para, só depois, entrar na aula de turma. Esse cuidado é importante para trabalhar primeiramente a execução correta dos exercícios e depois, quando o aluno conseguir manter uma consistência, a intensidade é aumentada.

Onde fazer crossfit em SP e RJ

Destacamos algumas das mais populares academias que dão aulas de crossfit, considerando apenas aquelas com preço inferior a R$ 300 por mês.

São Paulo

1. Century Sports Academia - Jardim
Mensalidade: R$ 249.90, ou R$ 26.90 por dia.

2. Intensity training – Parque Ibirapuera
Mensalidade: R$ 249.90, ou R$ 22.90 por dia.

3. Braxis Pro Training – Moema
Mensalidade: R$ 299.90, ou R$ 26.90 por dia.

4. Cross Fight – Pinheiros
Mensalidade: R$ 179.90, ou R$ 16.50 por dia.

5. Cross Fit Scorpios – Vila Dom Pedro I
Mensalidade: R$ 269.90 por mês, ou R$ 22.90 por dia.

6. Cross fit - Mooca
Mensalidade: R$ 299.90, ou R$ 26.90 por dia.

Rio de Janeiro

1. Intactus Crossfit – Centro
Mensalidade: R$ 249.90, ou R$ 22.90 por dia.

2. Flecha Crossifit – Flamengo
Mensalidade: R$ 289.90, ou R$ 31.90 por dia.

3. Conexão crossfit – Tijuca
Mensalidade: R$ 239.90, ou R$ 29.90 por dia.

4. Praia crossfit – Tijuca
Mensalidade: R$ 249.90, ou R$ 17.90 por dia.

5. Team Moraes – Jardim Carioca
Mensalidade: R$ 89.90, ou 8.90 por dia.

6. RGYM – Méier
Mensalidade: R$ 189.90, ou R$ 16.50 por dia.

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Benefícios do Crossfit

  • Desenvolve múltiplas capacidades físicas de modo geral e amplo;
  • Melhora o sistema cardiorespiratório;
  • Aumenta a força e a resistência muscular, tanto de forma dinâmica como isométrica;
  • Melhora a coordenação motora e aumenta a agilidade;
  • Aumenta o gasto calórico

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Poliana Oliveira Poliana Oliveira

Nasceu em Brasília, cresceu em Goiânia e vive há oito anos em Portugal. Formada em Jornalismo pela Escola Superior de Comunicação Social, em Lisboa. Trabalha na área de Marketing Digital. Adora cães, cinema, dança e viagens.

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