Comida saudável: confira os preços dos itens mais consumidos

Saiba o preço da comida saudável que é tendência e os queridinhos das dietas e reeducações alimentares.

Comida saudável: confira os preços dos itens mais consumidos
Para uma dieta ou só para reeducar a alimentação, a chave é a comida saudável

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A comida saudável é uma boa maneira de manter a dieta em dia. Mas existem alimentos exóticos que até podem ser encontrados em todo mercado, mas passam despercebido. Entre todos os supermercados que trabalham com marcas saudáveis, o Pão de Açúcar é o que você pode encontrar a comida saudável e orgânica adequada para o seu tipo de dieta, já que eles detêm a marca Taeq, de alimentos naturais.

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Comida saudável: ingredientes e os seus preços

Os preços de comida saudável podem ser um tanto quanto exorbitantes para quem está acostumado aos ingredientes tradicionais. A seguir, confira a média de preço de cada um dos itens e veja se os ingredientes diferentes da moda da comida saudável vão caber no seu orçamento.

Goji Berry

É uma fruta que tem 40x mais vitamina C do que uma laranja e é rica em vitamina B1, B2, B3 e B6. É rico em proteínas, aminoácidos e minerais.

Preço: R$ 9,99/100g

Chia

A Chia é uma semente mexicana que é mais rica em Ômega 3 do que a linhaça. Também tem fibras, magnésio, potássio e proteínas. Também elimina gorduras e fortalece os músculos.

Preço: R$ 9,90/kg

Óleo de coco

De acordo com uma pesquisa feita na Universidade de Columbia, nos EUA, o óleo de coco é um derivado do leite de coco que ajuda na perda de gordura abdominal. O ingrediente foi incluído na dieta de alguns voluntários, e de outros, não. Os voluntários que consumiram óleo de coco perderam mais peso e 7x mais gordura corporal do que quem não consumiu.

Preço: R$ 42,90/500ml

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Farelo de aveia

Indicada para quem faz a dieta Dukan, para consumo de uma colher por dia. O farelo de aveia é um cereal rico em proteínas.

Preço: R$ 3,90/200g

Mel

O mel é um ótimo substituto do açúcar, pois não contém sacarose. Além disso, é um importante antioxidante natural, rico em vitamina A e também ajuda contra doenças respiratórias.

Preço: R$ 10,00/200g

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Salmão

O salmão é um peixe e, como todos os demais, rico em Ômega 3, agente antioxidante natural que regula a distribuição de LDL e previne doenças cardiovasculares.

Preço: R$ 36,90/kg

Peixe branco

Assim como o salmão, o peixe branco também é rico em Ômega 3 e proteínas, é antioxidante e regula a distribuição de LDL, o colesterol bom que previne doenças cardiovasculares.

Preço: R$ 13,00/kg

Chá verde

O chá verde é um anti-diurético que ajuda a redução de retenção de líquidos no organismo e auxilia a perda de peso abdominal.

Preço: R$ 4,00

Gengibre

O gengibre é conhecido pelo seu efeito termogênico. Consumi-lo antes da prática de esportes é aconselhável para quem quer perder a barriga. Tem também ação anti-inflamatória, previne rugas e envelhecimento, é afrodisíaco, previne câncer e melhora náuseas.

Preço: R$ 20,03

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Chá de Hibisco

O chá de Hibisco regula o funcionamento do intestino e combate a retenção de líquidos no organismo. Tem ação anti-inflamatória e elimina as toxinas. Para uma dieta Detox, é um ingrediente precioso. Também tem vitamina C e é anti-diurético.

Preço: R$ 39,90

Iogurte natural sem açúcar

O iogurte natural tem baixa caloria e é ideal para consumir junto com cereais. O iogurte tem bactérias que são benéficas para o funcionamento correto do corpo – intestino e região íntima.

Preço: R$ 4,00/4 unidades

Leite de soja

O leite de soja é uma bebida rica em proteínas. Ideal para quem tem intolerância a lactose e veganos. 

Preço: R$ 4,00/l

Proteína de soja

A proteína de soja é substituta da carne para os vegetarianos e veganos e é rica em proteínas.

Preço: R$ 3,70/150g

Xarope de Agave

Outra alternativa para substituir o açúcar é o xarope de Agave. Mas, assim como o mel, recomenda-se usar com moderação.

Preço: R$ 19,90/330g

Castanha do Pará

As castanhas são da família das oleaginosas, ricas em fibras, vitaminas e minerais como potássio, magnésio, selênio e zinco. As castanhas são compostas de gordura insaturada, responsáveis por efeitos benéficos ao organismo, como redução do colesterol.

Preço: R$ 59,90/kg

Cereais Aveia + Amaranto + Quinoa

A quinoa e o amaranto fazem bem para evitar doenças cardiovasculares. São ricos em minerais e dos mais variados tipos de vitaminas. Os minerais auxiliam nos processos de aprendizagem e memória, câncer de mama e previnem contra o câncer de mama e a osteoporose.

Preço: 12,90/200g

Sementes de linhaça

Combate a anemia, acne, equilíbrio hormonal, asterosclerose, controle de glicemia. Dá vitalidade física, auxilia no funcionamento do sistema digestivo e nervoso, doenças inflamatórias, retenção de líquidos e muitos outros benefícios para o funcionamento do organismo.

Preço: R$ 7,90/100g

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Gabriela Ventura Gabriela Ventura

Natural de São Paulo, estudante de Publicidade e Propaganda na USP. Não tem hobbies fixos nem rotina, é apaixonada pelo imprevisto. Foi fazer intercâmbio em Lisboa e... estendeu a estadia por tempo indeterminado.

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